Wie bei allen Sportlern ist auch bei Kampfsportlern die körperliche Fitness Grundlage des Erfolges. Kampfsportspezifisches Fitnesstraining, wie es in diesem Buch beschrieben wird, ist daher unerlässlich. Der Autor, selbst erfahrener Kampfsportler und Trainer, stellt darin die effektivsten Übungen zur systematischen Entwicklung aller körperlichen Voraussetzungen vor. Anschaulich illustriert werden Trainingsplanung, -einteilung und -geräte sowie Stretching, Kraft- und Ausdauertraining erlä
Das Trainingskonzept der Zukunft - minimaler Zeitaufwand, maximale Ergebnisse: Grundprinzipien und Wirkungsweise, Fitness-Test, Übungsprogramme für zu Hause und fürs Fitness-Studio, Ernährung und Entspannung.
´´´´Gemeinsam geht es besser´´´´ - Unter diesem Motto stellen Alexander Jordan und Ines Graeber variantenreiche un attraktive Übungen zu zweit vor. Der Schwerpunkt liegt hierbei bei einer modernen und schonenden Kräftigungsgymnastik, ergänzt durch Programme zum Aufwärmen, Dehnen und Spielen. Kurzprogremme fördern gezielt die persönliche Fitness. Das Angebot erstreckt sich von Übungen ohne Gerät über solche mit Theraband oder Gymnastikstäben bis hin zu Ballübungen. Ein Buch für alle, die das Trai
Übungen machen mehr Spaß, wenn sie besser wahrgenommen und lustvoller erlebt werden. Übungsprogramme mit Kleingeräten - alleine, zu zweit oder in der Gruppe - erfüllen diese Aufforderung besonders gut. Das Besondere dieses Buches liegt in seiner zentralen Berücksichtigung der Interessen der Übenden, der Übungsleiter und der Trainer im präventiven wie im therapeutischen Bereich. Es stellt eine möglichst einfache, in der Regel überall vorhandene oder leicht zu beschaffende, preiswerte und trotzdem
Die eigenen vier Wände gemütlich und individuell zu gestalten - das Thema ist heute aktueller denn je! Hier finden Sie die besten Tipps zur optimalen Einrichtung, Farbplanung, Beleuchtung für Küche, Bad, Wohn- und Kinderzimmer. Inklusive Plan-Schablonen zur Farbgestaltung und Möblierung - mit topaktuellen Farben und Produkten auf dem neuesten Stand!
Optiwell - Mit Strategie zu mehr Fitness und Wohlbefinden
´´´´Optiwell´´´´ ist ein Bewegungskurs für Frauen zwischen 30 und 60 Jahren, die Bewegung und Entspannung für einen Einstieg in eine regelmäßige sportliche Betätigung nutzen wollen. Über diesen Kurs sollen sie wieder Zugang zu Bewe-gung und Sport in der Gruppe erhalten und motiviert werden, Bewegung in die persönliche Lebensgestaltung einzubeziehen.
Das von Expertinnen des DTB entwickelte Kursprogramm hat den Charakter eines Motivationskurses, bei dem Körperbewusstsein, Körperwahrnehmun
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Küchenartikel
Die Schwarzlicht-Komplettleuchte besteht aus einer UV-Leuchtstofflampe mit einem im Gehäuse befindlichen Vorschaltgerät und einem fest angeschlossenen Kabel mit Eurostecker. Das Schwarzlicht kann...
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Elektronik
Diese LED-Reflektor-Lampe mit Farbwechsler wird einfach gegen das herkömmliches Leuchtmittel ausgetauscht und setzt besonderer Lichtakzente auf Partys oder bei anderen festlichen...
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